2025년 02월 25일 - 휴식 등

휴식

이번주 월요일부터 목요일까지 뛸 생각이 있었으나 어제 뛰고 나니 쉴때가 된걸 알게됐습니다. 5시에 일어나서 나가서 뛸까 집에서 쉴까 고민을 잠깐 하다가 쉬기로 했습니다. 뛰어도 될 몸이긴 한데 그렇다고 목요일까지 연속으로는 못뛰니 어차피 쉬어야 하니 땡겨서 쉬는거죠.

아이폰 마이크

얼마전 아이폰 18.4 베타가 나와서 낼름 깔았는데 음성 인식이 잘 안되는 것입니다. 챗지피티 앱에서는 되나 홈이나 음성 앱 등 다른 앱들은 안되길래 소프트웨어적인 문제인가 싶어서 재부팅도 해보고 했는데 안되길래 검색을 해보니 마이크 단자쪽 청소를 해보라고 하더군요. 그래서 청소를 대충 했는데 그제서야 잘 되네요. 아마 운동할때마다 아이폰을 씻고 제대로 안말려서 물떼와 먼지들이 입구를 막고 있었나 봅니다.
애플 인텔리전스 써보려고 베타 올린 것이었는데 기능이 만족스럽지 못하네요. 시리 안쓰는 이유가 말귀를 못알아듣는거였는데 여전합니다.

수면

일어나서 수면 확인해보니 그래프가 제대로 나왔길래 올려봅니다. 제 기억으로는 두번 깼는데 인식을 못했네요. 한번은 시간까지 확인하고 다시 잠들었는데… 어떤 제품으든 오류는 있으니까요.
기본적으로 수면은 옅은 수면 -> 깊은 수면 -> 렘수면을 반복하는데 이 반복 구간을 싸이클이라고 하고 약 1시간 반 정도 걸립니다. 보통 4-5싸이클 정도 반복하고 이를 정상적인 수면으로 보는 편입니다. 전 5싸이클 나오는 경우는 1년에 몇번 없습니다.
깊은 수면 첫 2싸이클 안에 나타나고 렘수면은 후반부로 갈수로 길어지는게 좋다고 하는데 전 렘수면은 뒤로 갈수록 짧아집니다.
깊은 수면이 3싸이클 이후에 나온다면 몸이 피곤하다는 의미이니 잠을 충분히 주무시는 것을 추천합니다.