공식 기록
- 10k: 00:45:56 ('24.11.17 부천 복사골 마라톤)
- Half: 01:40:59 ('24.10.06 인천 송도 국제마라톤)
- Full: --:--:-- ('25.04.20 경기 마라톤 예정)
요약
- 월 300k 달리는 중
- 2년째 부상 없이 달리는 중
- 주 5일 러닝
- vo2max는 47에서 왔다리 갔다리 하는 중
2025.02
마일리지 159 - 8/28
- 02/09 - 35k
- 02/03 - 일일 러닝 17k 시작
2025.01
마일리지 330 - 18/31
- 01/25 - 32k
2024.12
월 마일리지 341 - 17/31
- 12/28 - 32k
2024.11
월 마일리지 302 - 17/30
- 11/17 - 부천복사골 마라톤대회 10k
2025.02.15 - [분류 전체보기] - 2024년 11월 17일 - 부천 복사골 마라톤 / 10k
- 11/09 - 32k
2024.10
월 마일리지 348 - 20/31
- 10/29 - 일일 러닝 16k 시작
- 10/20 - 32k
- 10/6 - 인천송도국제마라톤 하프
2025.02.15 - [러닝/대회] - 2024년 10월 06일 - 인천송도 국제 마라톤 / 하프
- 10/3 - 국제국민마라톤 하프
2025.02.15 - [러닝/대회] - 2024년 10월 03일 - 국제 국민 마라톤 / 하프
2024.09
마일리지 322 - 19/30
- 09/07 - 30k
2024.08
마일리지 344 - 22/31
2024.07
마일리지 309 - 21/31
2024.06
마일리지 369 - 21/30
- 06/09 - 30k
2024.05
마일리지 327 - 20/31
- 05/13 - 일일 러닝 15k
- 05/04 - 일일 러닝 14k
2024.04
마일리지 314 19/30
2024.03
마일리지 271 - 18/31
2024.02
마일리지 245 - 16/28
- 04/04 - 30k
2024.01
마일리지 255 - 16/31
- 01/19 - 일일 러닝 13k
- 01/06 - 35k
2023.12
월 마일리지 334 - 12/31
- 11/09 - 30.7k
2023.11
월 마일리지 306 - 22/30
- 11/19 - 부천복사골마라톤대회 10k
2025.02.15 - [러닝/대회] - 2023년 11월 19일 - 부천 복사골 마라톤 / 10k - 11/10 - 10k 50'11", 하프 1시간 51분 40초
- 11/03 - 1k 4'32"
2023.10
월 마일리지 311K - 20/31
- 10/20 - vo2max 45
- 10/08 - 1k 4'39"
- 10/01 - 첫 30k
2023.09
월 마일리지 300k - 21/30
- 09/24 - 인천송도국제마라톤 대회 하프, 1시간 56분
2025.02.15 - [러닝/대회] - 2023년 09월 24일 - 인천 송도 국제 마라톤 / 하프 - 09/09 - vo2max 44
- 09/08 - 10k 5'09"
2023.08
월 마일리지 273k - 22/31
- 08/15 - vo2max 44
- 08/13 - 10k 5'18"
2023.07
월 마일리지 270k - 22/31
- 07/16 - LSD 하프
- 07/10 - 1k 4'44"
- 07/01 - LSD 2시간
2023.06
월 마일리지 241k - 20/30
- 06/26 - 두번째 우중런
- 06/16 - vo2max 43
- 06/06 - vo2max 42
2023.05
월 마일리지 267k - 21/31
- 05/31 - 마스크 벗고 뛰기 시작
- 05/27 - 첫 우중런
- 05/22 - 1k 4'45"
- 05/18 - 1k 4'47"
- 05/07 - 애매한 하프
2023.04
월 마일리지 263k - 21/30
- 04/27 - vo2max 41
- 04/19 - 첫 혈뇨
- 04/18 - 10k 5'23"
- 04/15 - 두번째 LSD. 3시간 뛰고 옴
- 04/14 - 1k 4'48"
- 04/10 - vo2max 40, 1k 4'57"
- 04/08 - 첫 감기런
- 04/01 - 첫 LSD 시도. 2시간 30분 뛰고 옴
2023.03
월 마일리지 250k - 20/31
- 03/30 - 첫 마일리지 250k 달성
- 03/27 - 10k 5'28"
- 03/25 - 애플워치 울트라로 바꾸고 첫 달리기
- 03/08 - 1k 5'03"
- 03/05 - 첫 조깅
2023.02
월 마일리지 239k - 19/28
- 02/26 - 첫 22k
- 02/16 - 10k 5'38"
- 02/05 - 첫 20k
- 02/03 - 나이키 런 앱에서 애플 피트니스로 앱 변경
- 02/02 - 10k 5'53"
2023.01
월 마일리지 201k - 21/31
- 01/28 - 첫 15k
- 01/25 - 두번째 10k 6'00" 안
- 01/21 - 첫 10k 6'00" 안
- 01/16 - 기상 시간을 5시 30분에서 5시로 변경. 하루 10k 이상 뛰기 시작
- 01/02 ~ 01/10 - 코로나 격리 ㅠㅠ
- 01/01 - vo2max 처음으로 정상(38), 발목 통증에서 해방
2022.12
월 마일리지 132k - 16/31
- 12/27 - 허벅지 통증 시작
- 12/17 - 두번째 10k, 하루 1시간 이상 달리기
- 12/02 - 다시 뛰기 시작
2022.11
월 마일리지 52k - 10/30
- 11/28 - 첫 트레드밀 후 다시 발목 통증 재발
- 11/22 - 천천히 다시 뛰기 시작
- 11/19 - 걷기 시작
- 11/06 ~ 11/18 - 왼쪽 발목 부상으로 휴식
- 11/02 - 왼쪽 안쪽 발목 통증 시작
2022.10
월 마일리지 122k - 24/31
- 10/23 - 첫 10k
- 10/10 - 첫 5k
- 10/04 - 무릎 무상 후 다시 뛰기 시작
2022.09
- 09/27 - 걷기부터 다시 시작
- 09/12 ~ 09/26 - 왼쪽 무릎 통증 및 부상으로 휴식
- 09/07 - 달리기 시작