오늘의 러닝 - 2023.04.20

몸이 좀 피곤하긴 한데 이번달 쉰날도 많고 심리적으로 스트레스도 많고 해서 왠만하면 뛰어야지 하고 있는데 늦게 일어났네요. 호다닥 준비하고 나왔습니다.
처음에는 코로만 숨쉬다가 좀 지나면 코는 들이쉬기만 하고 입으로 내뱉는데 체력이 소진되고 나면 심박이 올라갑니다. 오늘도 심박이 오르기 시작하더군요. 그래서 코로만 숨쉬기를 했더니 페이스도 떨어지고 심박수도 떨어지는 겁니다. 코로 들이마셔도 입으로 빠르게 내뱉으니 호흡이 안잡히는 거였던거죠. 앞으로는 호흡 더 신경 쓰면서 달려야겠습니다.

• 마지막은 7시가 다가오는데 더뛸까 말까 하면서 호흡에 신경 못썼더니 귀신같이 올라가더군요.