의도하진 않았지만 최근 운동을 쉰날이 많아 어제 저녁에 뛰었지만 오늘 아침도 뛰기로 마음 먹고 나왔습니다.
어제는 빨리 뛰었으니 오늘은 천천히 뛸 생각으로 천천히 달렸는데 30분이 한계였는지 그 이후는 페이스와 상관없이 계속 힘들었습니다.
제 몸은 전날 오후에 뛰고 아침에 뛸 정도의 체력과 회복력이 없다는 걸 알았습니다.
- 운동 다녀와서 볼일 보는데 혈뇨 나와서 깜짝 놀랐습니다.
- 찾아보니 운동을 과하게 하면 근육이 녹는데 그로 인해 콜라색 소변이나 핑크색 혈뇨가 나올 수 있다고 하네요.
- 다음부터는 오후에 뛰면 다음날 쉬거나 오후는 참는 걸로 해야겠습니다.
'러닝 > 기록' 카테고리의 다른 글
| 오늘의 러닝 - 2023.04.23 (0) | 2023.04.23 |
|---|---|
| 오늘의 러닝 - 2023.04.21 (0) | 2023.04.21 |
| 오늘의 러닝 - 2023.04.20 (0) | 2023.04.20 |
| 오늘의 러닝 - 2023.04.18 (0) | 2023.04.18 |
| 오늘의 러닝 - 2023.04.15 (0) | 2023.04.15 |
| 오늘의 러닝 - 2023.04.14 (0) | 2023.04.14 |