금요일 하루 쉬고 토요일에 lsd하고 일요일인 오늘은 가볍게 뛰는게 계획이었는데 토요일에 비가 와서 이틀 연속 쉬었더미 몸이 막 회복되는 기분입니다. 간만에 늦게 자서 늦게 일어나기도 하고요. 오늘은 지난번에 못했던 하프를 뛰기로 마음을 먹고 물이랑 에너지젤을 챙겨 나왔습니다. 에너지젤은 10k쯤에 먹었습니다. 집에 물통이 120ml, 250ml 이렇게 하나씩 있는데 작은건 아내가 가지고 다녀서 250ml에 물 채워서 달리는데 무겁고 어깨랑 뒷목이 좀 불편했습니다. 장거리 뛸 때 좀더 나은 방법을 찾아야할 것 같아요. 여름 오기 전까지는 에너지젤이나 물 없이도 하프는 뛸 수 있었는데 여름은 이게 안되네요. lsd는 느리게 뛰어야 하는데 느리게 뛰는걸 것도 잘 못하니 코로만 숨쉴 수 있는 정도로만 뛰었습니다.

비가 이틀 연속으로 오는 바람에 금요일과 토요일은 뛸 수가 없었습니다. 지난주에 lsd를 한번 했어야 하는데 못했고 이틀이나 쉬어서 오늘은 lsd를 할까하는 생각을 하긴했는데 잘 되진 않았네요. 페이스와 심박수를 제대로 관리를 하지 못했습니다. 그래서 그냥 되는대로 뛰었습니다. 한 15k까지는 괜찮았는데 그 이후로는 조금씩 무릎이 무거워지더군요. 그래도 크게 아픈데 없이 달리고 왔으니 다행입니다. 비가 와서 공원 위쪽은 가면 안될 것 같아서 공원을 기본 한바퀴, 호수 한바퀴, 언덕 한바퀴, 바깥 한바퀴 이렇게 한세트로 4바퀴 정도 돌고 왔습니다. 요즘 달리는 사람이 엄청 많이 늘었네요. 다들 나보다 잘 달리시더군요.

회사 제품 테스트 하면서 자는데 어제는 버그 때문에 중간에 깨게 되었습니다. 다시 잠드는데 한두시간 정도 걸리기도 하고 요즘 스트레스 때문에 피곤한 상태에서 자면 몸에 무리가 많이 갈 것 같아 쉬었습니다. 목요일 안뛰었으면 목표 마일리지 달성 못할 뻔 했습니다. 역시 사람은 미리 준비를 해야합니다. 어제 우연히 lsd 관련 글을 하나 본 관계로 오늘은 lsd를 해보기로 마음 먹었습니다. 7~8분 페이스 2시간 정도 뛰라는데 쉽지 않네요. 조금만 넋놓고 뛰면 빠르게 달리지 못하지만 속도가 올라갑니다. 중간 중간 페이스 확인하면서 달렸습니다. 공원만 달리면 좀 지겹기도 하고 벚꽃 펴서 공원에 사람이 많아서 사람 별로 없는 곳도 뛰고 했습니다. 오늘도 뛴지 40분 넘으니 심박이 160이 막 넘네요. 호흡이 가..