오늘의 러닝 - 2023.03.13

어제는 잠들기가 힘들었습니다. 새벽 1시나 2시 사이쯤에 잠든 거 같은데 정확하진 않으니 건강 앱에서 수면을 봤더니 9시 반쯤부터 잔걸로 나오네요. 잠을 잘 못잔 날은 대부분 뛰었으므로 오늘도 뛰고 왔습니다.
어제 비가 와서 날씨가 추워지는 걸 알고 있었는데 얼마나 추운지 모르니 날씨 앱을 켜고 체감 온도를 봅니다. 영하 7도로 나오더군요. 타이즈 입고 긴팔에 반팔 입고 바람막이 입고 경량 쪼끼 입고 겨울에 쓰던 마스크 쓰고 비니까지 쓰고 나왔습니다. 바람이 좀 세게 부는 구간이 있긴 했지만 그렇게 춥지는 않더군요. 경량 조끼나 반팔 중 하는 안입고 나와도 되는거였는데 좀 오버 했습니다.
잠 잘 못잔날은 살살 뛰어도 심박이 팍팍 튀니 별 생각 없이 뛰었습니다. 속도도 어중간하고 힘든 정도도 어중간했습니다.

그러나 심박은 영역5죠…