오늘의 러닝 - 2023.03.10

일어나서 옷 입고 밖을 봤는데 흐립니다. 첨에 미세먼지인가 싶어 날씨 앱으로 보니 공기질이 좋지 않더군요. 그렇다고 이럴 정도로 나쁜 건 아니라 오늘의 날씨를 구글링해보니 안개라고 하더군요. 다행이다 생각하고 스트레칭을 하고 공원을 향해 출발했습니다.
시야거리가 좁아지니 자전거를 조심해야지 했는데 다행히 자전거 타시는 분들도 천천히 달리시더군요.
오늘도 심박수보면서 달리는 날인데 첫단추를 잘못꼈나봐요. 살짝 높게 시작했는데 내리기 힘들더군요. 그래서 자세 테스트 이것저것 해보면서 달렸습니다. 중간에 영역 5 넘어갔길래 걸어서 낮추고 다시 뛰었죠. 1시간 가까이 되니까 천천히 달렸는데도 올라가길래 신나게 뛰고 마무리했습니다.

천천히 달리면서 왼쪽은 발뒤꿈치나 새끼발가락이 먼저 닿는 경우가 종종 있어서 계속 충격이 가는 거 같습니다.
주말에 고기 먹으로 가려고 했는데 어제 퇴근하고 먹고 왔습니다. 역시 고기가 부족했나봅니다.
내일은 하루 쉴 예정이고 이후에는 편하게 달리면서 무릎에 무리가 안가는 페이스를 찾아볼 예정입니다.